¿Estresado por las dietas que estás siguiendo? ¿No ves resultados a corto o a largo plazo? ¿Te sientes frustrado? Entonces querida amiga, amigo este artículo es para ti.
Deja todo de lado, deja atrás esas frustraciones y dietas que encontraste en Internet o que tu amiga o amigo te la pasó porque a el o ella le ha funcionado pero a ti no.
Paso numero uno! recuerda que eres ÚNICO que debemos trabajar en la individualidad, no lo que le caiga bien a otro te caerá bien a ti. Aprende a conocerte, aceptarte y dar un paso a la vez. Al principio será duro, no voy a engañarte, pero dentro de todo este proceso encontrarás las herramientas necesarias para sentirte bien tú, sentirte más ligero, más feliz.
Así que, no hagas dietas que duran unas semanas o un par de meses y apuesta por perder peso de manera natural, sana y sin morirte de hambre. Sólo necesitas mentalizarte y aprender a comer bien y dejar de pensar en "dietas" que nunca te harán bien.
Cualquier dieta con limite de tiempo podrá hacerte perder unos kilos, pero al final fracasan porque al acabar esa dieta volverás a recuperar peso, ya que regresarás a tu rutina alimenticia "normal".
Además, esas subidas y bajadas nos deterioran la piel, formándonos estrías y marcas que serán más trabajosas de deshacernos de ellas.
Aquí te dejo 7 tips para que puedas generar un nuevo hábito de comida saludable y dejar atrás "las dietas"!!
1. Cambiemos el chip!
Cuando ya tomamos la decisión de cambio, debemos mentalizarnos y comenzar. Arranca este nuevo camino de forma consciente, con ganas de sentirte bien, ligero, porque tu te quieres. El encontrar tu mejor versión será el resultado de todo tu esfuerzo en este hermoso camino.
2. Cautela y moderación!
Recordemos que ningún extremo es bueno, ni por exceso de comida ni tampoco por dejar de comer. Busca el equilibrio en tus comidas de forma responsable con lo que necesita tu cuerpo, con porciones adecuadas, sin necesidad de llegar a sentirnos embotados o con hambre, lo que nos hará consumir algo mas tarde y no necesariamente será beneficioso para nosotros y lo que estamos buscando.
3. Variedad en el menú!
Nuestro metabolismo está diseñado de una forma tan maravillosa y perfecta, que en los alimentos busca conseguir la energía de los mismos alimentos. Es por eso que debemos variar los insumos que vayamos a consumir en nuestra alimentación diaria.
Compremos alimentos de temporada que ayudarán a tu organismo y sobretodo que serán económicos. Es importante que no nos encajonemos en las calorías que tiene cada alimento, pensemos en los nutrientes y beneficios que te darán calidad, te harán sentir ligero y mucho mejor.
4. Nuestra Salud!
Asegúrate de estar controlado por un médico para saber el estado en el que se encuentra tu cuerpo para iniciar este proceso de cambio y sepas que alimentos se adecuan a ti. Al principio podrás sentirte reacio al cambio, pero recuerda que solo estás en busca de una mejor versión de ti mismo.
5. Cocina en casa!
No hay nada mejor que comer platos preparados en casa, ya que utilizamos alimentos sanos y de esta forma podremos controlar el nivel de grasas o porciones en nuestras comidas. Recuerda ponerle ganas a las cosas que te prepares, ya que es para ti, eso es lo más importante.
6. Ten Paciencia!
No hay que desesperarnos, sé que el camino es largo y tedioso, que muchas veces vamos a querer flaquear, pero tenemos que pensar que esto no es para el resto, esta decisión es para nosotros mismos, por el cariño y amor que le tenemos a nuestro cuerpo. Recordemos que adoptar un nuevo hábito alimenticio no es de un día para otro. Así que disfruta este proceso porque es para ti.
7. Ejercitate!
Es importantísimo, necesario, prácticamente obligatorio jajaja hacer deporte. No necesitas tampoco sobre exigirte porque puede dañar tu salud pero debe volverse un hábito diario que te llene de felicidad. Algo que siempre recomiendo es buscar un tipo de ejercicio que te genere alegría, que te guste ir a realizarla, no vayas a un gimnasio si no te gusta, derrepente te gusta bailar, matriculate a clases de baile y de esta forma estás realizando cardio y ayudará a tu proceso de cambio. Se feliz, disfruta el proceso tan rico y beneficioso para tu cuerpo porque solamente es por ti y para ti.
Algo muy importante que quiero recalcar y debemos saber todos, nuestro metabolismo no es el mismo, y tampoco reaccionamos a la misma velocidad que el resto. Para algunos puede ser un proceso mas corto, para otros como es mi caso es más largo pero no imposible!
No saben la diferencia que sentirán al tomar la decisión de ser felices desde adentro para mostrarlo por fuera, abracen este proceso y disfrutemoslo juntos.
Sonríe, quierete mucho, aceptate, conócete, agradecete por este cambio y decisión que acabas de tomar para ti y por ti.
Comparte lo bueno!!
Nos vemos en el siguiente post! :)