Todos sabemos que hay muchas frutas que podemos comer con todo y cáscara; por ejemplo las manzanas, las peras o las uvas. Pero ¿Qué pasa con las que nos han enseñado o solemos no consumir? ¿Alguna ves te has preguntado si alguna cascara tendrá alguna propiedad que estás desperdiciando que no estas comiendo? Hoy te cuento de algo que no vas a creer o derrepente has escuchado por ahí algo de esto.
Primero quiero mencionarte los beneficios que obtiene nuestro cuerpo al consumir la cascara de las frutas o verduras:
La cáscara de algunas frutas tienen una mayor concentración de antioxidantes (propiedades antienvejecimiento) que en su propia pulpa.
Es una rica fuente de fibras. Estas fibras ayudan a prevenir el estreñimiento al reducir el tiempo de tránsito gastrointestinal.
Es baja en calorías, azucares y grasas; y están libres de colesterol.
Es una fuente rica en vitamina A, vitaminas del complejo B, minerales como calcio, magnesio, zinc, entre otros.
Ahora, sin más preámbulo les presento 3 tipos de frutas que contienen más vitaminas en la cáscara.
1. La cáscara de plátano:
Blanquea tus dientes.
Desvanece las verrugas o espinillas (frota suavemente la cascara en tu rostro).
Reduce la picazón y alivia las picaduras de insectos.
Puedes pulir objetos de plata o incluso tus zapatos y quedarán como nuevos.
Protege tus ojos de lso rayos UV.
Le da fibra a tu organismo, mejorando tu digestión.
2. La cáscara de mango:
Le brinda a tu cuerpo un alto contenido de antioxidantes.
Ayuda a la perdida de peso.
Previene el estreñimiento.
Alivia las nauseas
3. La cáscara del limón:
Las cáscaras de limón son ricas en vitaminas que ayudarán a tu salud ósea.
Elimina toxinas. Así como el tomar jugo de limón elimina toxinas, la cáscara puede ayudar aún más en esto.
Reduce el colesterol (Ayuda a promover el colesterol bueno).
Las vitaminas y minerales que se encuentran en las cáscaras de limón ayudan a un mejor funcionamiento del corazón y lo mantienen saludable.
Las vitaminas en las cáscaras de limón funcionan para mantener las encías y dientes más sanos.
Beneficioso para la perdida de peso.
Y algo que nos interesa a T O D A S, las cáscaras de limón ayudan a mantener una piel saludable y brillante, su contenido de vitaminas ayuda a reducir los daños de la piel y ayuda a reducir las arrugas.
Así que ya saben amigas y amigos, si desean obtener todos estos beneficios que nos brindan las cáscaras de las frutas no dejen de probar estás opciones que les he traído hoy.
Gracias por leerme y por compartir lo bueno.
Nos vemos en el próximo post. :)